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Ejercicios Kegel para sus msculos plvicos. En la parte inferior de la pelvis hay capas de msculos conocidos como el piso plvico. Tienen forma de hamaca y se conectan a la parte delantera, posterior y a los lados de su hueso plvico. Los msculos plvicos sostienen la vejiga, el recto y los rganos sexuales.

Los mantienen en su lugar y ayudan a controlar el flujo de orina. En las mujeres, el embarazo y el parto pueden debilitar los msculos plvicos. En los hombres, la ciruga de prstata filipina de 18 años follando una polla blanca que le aprieta el coño debilitar los msculos plvicos. Su riesgo tambin aumenta a medida que envejece y si tiene sobrepeso.

Msculos plvicos dbiles pueden ocasionar prdidas de orina. Afortunadamente, hay ejercicios que Dos lesbianas muy sexys se follan duro la una a la otra fortalecer los msculos plvicos. Se denominan ejercicios de Kegel.

Pueden ayudarle a recuperar el control de su vejiga. Usted puede hacer ejercicios de Kegel casi en cualquier lugar, en cualquier momento. Es ms fcil empezar a hacerlos mientras est acostado. A medida que se vuelven ms fciles, puede hacerlo mientras conduce, trabaja o mira la televisin. Antes de comenzar los ejercicios, deber localizar los msculos plvicos. Son los mismos msculos que detienen el flujo de orina o contienen el gas. Para ejercitarlos, comprima o apriete los msculos plvicos.


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